Der Beginn eines neuen Jahres ist doch immer mit jeder Menge guten Vorsätzen verbunden.
Sport ist wohl bei den meisten auch ein Teil davon. Auch bei mir!
Mehr machen, überhaupt starten…
Doch oft hält man nicht lange durch… gibt auf…
Die Ausreden dafür sind dann vielfältig – aber meistens, wird es auf ‚die Zeit‘ geschoben. ‚Es geht sich nicht aus.‘ ‚Ich habe keine Zeit dafür.‘
Und ich gebe ja zu, ich bin ja ganz genau so 😉
EMS (elektrische Muskelstimulation) Training ist der neue Fitness-Trend – und der kommt mir da gerade recht!
Ich mache mich also auf den Weg ins Bodystreet Rochusgasse.
Dort werde ich schon erwartet und mit einem Trainer werden ein paar Dinge abgeklärt wie Fitness-Level und gesundheitlicher Zustand und dann geht’s auch schon los.
Mein Trainer gibt mir eine Box mit hautengem Trainingsgewand (bestehend aus deiner 3/4 Legging und einem 3/4 Shirt) und Handtüchern in die Hand – selbst muss man demnach gar nichts mitnehmen. Das finde ich ja schon ziemlich praktisch!
Umziehen ist also angesagt und dann zurück in den Fitnessraum, in dem übrigens maximal 2 Personen gleichzeitig mit einem Trainer trainieren.
Dort werden noch die mit Stromkabeln versehenen Westen und Gurte mit Wasser eingesprüht und angezogen: Eine Weste, jeweils ein Gurt an den Oberarmen und Oberschenkeln und einen breiten Gurt um den Hintern. Das Ganze wird ziemlich eng und damit geht es dann zum Gerät, wo ich am Strom angeschlossen werde. Und: es ist SUPER SEXY – aber ihr bekommt trotzdem ein Foto davon… 😀
Ich muss zugeben, zu Beginn hatte ich da schon ein mulmiges Gefühl.
Der Trainer stellt – je nach Wunsch und Kondition – die einzelnen Partien individuell ein, dann gibt es noch eine kurze Warnung ‚los geht’s‘ und gleichzeitig beginnt’s auch schon zu kribbeln.
Für die nächsten 20 Minuten heißt es jetzt eine Übung nach der anderen – 4 Sekunden anspannen, 4 Sekunden locker lassen. Der Trainer zeigt jede Übung vor und kontrolliert immer die richtige Ausführung.
Durch die persönliche Motivation halte ich auch ganz gut durch, wobei ich schon gebannt auf die Anzeige schaue, und innerlich den Countdown zähle. Die 20 Minuten fühlen sich an wie ein ganzes Training im normalen Fitnesscenter. Geschafft!
Die Zeit ist um und alle Teile mit Kabeln werden ausgezogen. Dann geht’s ab in die Dusche und nach 30 Minuten ist man schon fertig und kann weiter ziehen. Und um ehrlich zu sein, es war halb so wild wie gedacht.
Der Muskelkater war nach dem ersten Mal allerdings ganz schön groß, da das ganze Training in die Tiefenmuskulatur geht und ja was soll ich sagen… ab dem zweiten Mal habe ich am Vortag immer brav Magnesium getrunken, um ein bisschen vorzubeugen, das half auch ganz gut.
Fazit:
Seit 8 Wochen trainiere ich jetzt im Bodystreet Rochusmarkt und die Motivation ist bis jetzt noch ungebrochen – was bei mir eindeutig daran liegt, dass ich nicht nicht trainieren kann, wenn ein Trainer auf mich wartet. 🙂
Und – schon jetzt merke ich Veränderungen:
* Mein Tonus hat sich merklich verbessert.
* Meine Verspannung im Rücken/Schulterbereich hat sich aufgelöst.
Das Einzige was man zum EMS Training – im Allgemeinen – anmerken muss:
Es ist auf jeden Fall eine tolle Möglichkeit Muskeln – vor allem auch die Tiefenmuskulatur – effizient aufzubauen. Allerdings ist es kein Ausdauertraining.
Zusätzlich sollte man also nicht auf das ein oder andere Ausdauertraining verzichten – bzw einfach mal Laufen gehen! Aber ein bisschen Sport an der frischen Luft zusätzlich schadet ohnehin nie!
Ihr könnt es euch noch nicht wirklich vorstellen? Hier könnt ihr euch noch ein kurzes Video dazu ansehen: http://www.servustv.com/at/Medien/EMS-Training
Was haltet ihr von EMS Fitnesstraining – habt ihr es schon ausprobiert oder wolltet ihr es immer schon testen?
Exklusiv für euch habe ich – gemeinsam mit Bodystreet Rochusmarkt und Bodystreet Taborstraße – etwas ganz Besonders: gewinnt ein GRATIS PROBETRAINING inklusive persönlichem Trainer!
Was tun?
Kommentiert einfach hier, warum ihr es ausprobieren wollt!
Am 20.1.2016 wird das Los entscheiden – viel Glück!
* in Kooperation mit Bodystreet Rochusmarkt
Fotos von Iza – dankeschön!! 🙂
3 comments
Vorbei mit dem Winterschlaf, es muss was gemacht werden!! Finde es super interessant und würde es sehr gerne testen!!!
…klingt super spannend und ist vorallem zeiteffektiv… wenn dann noch ein trainer dabei ist… dann gibt es doch noch eine chance den inneren schweinehund tatsächlich zu besiegen!!!!
Du hast mich wirklich neugierig gemacht!! Man bekommt richtig lust auf mehr Infos. Würde gern das EMS Training ausprobieren, mehr Motivation ….zeitlicher faktor und sexy outfit? ….wären so mein Ansporn. ? lg petitshoe